رجيم الليمون" أحد أسرار الجسم الرشيق"

ذاع صيت رجيم الليمون في السنوات الأخيرة اذ انه يعتبر من احد انواع الرجيم السريع الذي يساعد على إنقاص الوزن الزائد واستعادة رشاقة جسم المرأة في وقت قصير بعد تناول عصير الليمون، وذلك لأن الليمون يملك قدرة طبيعية على تنحيف الجسم وتطهيره كما أنه يطرد السموم من المعدة والكبد، ويحمي خلايا الجسم.

فوائد رجيم الليمون:

يساعد رجيم الليمون على:
- تطهير الجسم من السموم وخاصة الأمعاء.
- إنقاص الوزن بطريقة سريعة.
- السيطرة على زيادة الوزن.
- استرخاء الأعصاب والشرايين والأوعية الدموية.
- تقليل نسبة الدهون في الجسم.

وصفات رجيم الليمون:

الوصفة الأولى:

المكونات:
- 2 ملعقة كبيرة عصير الليمون الطازج.
- 2 ملعقة طعام عصير قيقب أو الاسفندان.
- نصف لتر ماء.
- كمية قليلة من الفلفل الأحمر.

طرق تناول هذه الوصفة:
هناك طريقتين لتناول هذه الوصفة، وهما:

- تناول هذا الشراب مرة واحدة كل ساعتين مع الحرص على خلط مكونات هذه الوصفة قبل تناول الشراب مباشرة.
- تناول هذا الشراب في الصباح ثلاث مرات بالشهر، مع إتباع حمية غذائية صحية طوال الوقت.

الوصفة الثانية لرجيم الليمون:

المكونات:
- كمية قليلة من الكمون
- كوب من الماء المغلي
- ليمونة مقطعة لشرائح

طريقة الإعداد:
ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع شرائح الليمون، يترك الخليط طوال الليل ويشرب صباحاً على الريق، تساعد هذه الوصفة على التخلص من السمنة.

وصفة الليمون لتجنب انتفاخ المعدة والأمعاء:

المكونات:
- عصير ليمونة
- قشر ليمون
- ½ لتر ماء

طريقة الإعداد:
ينقع قشر الليمون في ½ لتر من الماء، وتضاف إليه عدة قطرات من عصير الليمون الطازج، يُنصح بشرب هذا المشروب قبل تناول وجبة الإفطار.

يُنصح بتناول عصير الليمون لجميع الأعمار بلا استثناء على شرط أن يتم تخفيفه بالماء؛ لأن عصير الليمون الصافي يؤذي في بعض الأحيان لاحتوائه على حامض يهيج أغشية الجهاز الهضمي، وقد يسبب حروقاً في المعدة وأضرار في الأسنان.

ملاحظة هامة:
قبل البدء في إتباع أي رجيم أو دايت استشيري الطبيب المتخصص، للتأكد من مدى مناسبة هذا النظام لطبيعية جسمك، فإتباع رجيم غير ملائم لطبيعة جسمك سوف يعود عليكِ حتماً بالسلب.

نصيحة مفيدة:
اختاري الليمون ذي اللون الأصفر اللامع، لأن الليمون الأخضر أو الأصفر الباهت لم ينضج بعد، كما يتسم الليمون الأخضر بحموضته العالية وقلة وجود فيتامين (ج) به، و اختاري الليمون ذي القشرة الرقيقة الناعمة لاحتوائه على عصير أكثر من الليمون ذي القشر السميك.

احذرى استعماله فالقليل منه يسبب الهلوسة والإكثار يؤدى للوفاة

جوز الطيب من البذور الشائعة الاستخدام فى التوابل وتضفى نكهة مميزة للقهوة وانتشر جدل على جوز الطيب منذ ظهورها وكان الجدل علمياً وطبياً ودينياً ولكى نتدارك حقيقة جوزة الطيب علينا بسرد بعض الحقائق عنها للحكم عليها بلغة العلم وليس بأى لغة أخرى.

يقول الدكتور خالد مصيلحى أستاذ العقاقير والنباتات الطبية بكلية الصيدلة جامعة مصر الدولية تنمو شجرة جوز الطيب فى المناطق الحارة وتسمى باللاتينية (Myristica fragrans) وfragrans تعنى الرائحة الذكية، وبمجرد قطف بذور جوز الطيب يتم تجفيفها ببطء تحت درجات حرارة منخفضه للاحتفاظ بزيوتها العطرية، وبعد شهرين تقريباً تستخرج من قشرتها ويضاف إليها هيدروكسيد الكالسيوم لحفظها من نمو الحشرات والعفن، والزيت العطرى بجوز الطيب يحتوى على نسبة عالية من مادتى البورنيول واليوجينول (Borneol & Eugenol) وكانت تستخدم قديما فى الطب الشعبى كدواء لآلام المعدة ومضاد للانتفاخات، ونظراً لرائحتها الذكية فهى تستخدم منذ القدم وحتى الآن كبهارات تضفى على اللحوم والأرز وبعض المشروبات مثل القهوة رائحة مميزه وطعم حاد ولذيذ.

أما طبياً فالزيت الطيار لجوز الطيب يستخدم فى التصنيع الدوائى فى المراهم والكريمات التى تعالج الروماتيزم، كما يضاف القليل من الزيت الطيار للمشروبات التى تساعد على الهضم وفى صناعة العطور ومعجون الأسنان.

ونظراً لرائحتها ونكهتها القوية تعكف ربات البيوت بإدخالها فى العديد من الأطعمة وأحيانا تقوم ربات البيوت بالإكثار منها وأحيانا يصر مشترى البن على إضافة المزيد من جوز الطيب عند توليف القهوة أو البن اعتقادا منهم أن الجرعات الكبيرة ليس لها آثار جانبية، لأنها طبيعية المنشأ ومن هنا تظهر خطورة جوز الطيب التى قد تكون مميتة فى جرعات عالية.

وترجع سمية وضرر جوز الطيب لاحتوائها على مادة الميريستيسين (Myristicin) وهى مادة تشبه مادة الأ|مفيتامين تعطى الإحساس بالنشوة وتسبب الهلوسة فى الجرعات المتوسطة (12-20 جم) كما تسبب هلاوس حسية وبصرية مماثل لتأثير الحشيش أما لو زادت الجرعة قليلا عن 20 جراما قد يصاب المرء بقلق وعصبيه وتوتر واحتباس البول وهبوط فى الجهاز العصبى المركزى يعقبه هبوط فى الجهاز التنفسى وتنتهى بالوفاة.

وتكمن خطورة جوز الطيب أن الجرعة المسببة للهلوسة ليست بكبيرة فهى حوالى ملعقتين صغيرتين جداً والجرعة المميتة حوالى ثلاث ملاعق صغيرة وهى جرعات مميتة قد تضعها ربة البيت فى المأكولات نظراً لعدم درايتها بخطورة هذه الجرعات ونظرا للاعتقاد الخاطئ المتفشى بمجتمعاتنا أن كل ماهو طبيعى فهو آمن وكما شددنا من قبل أن الأمان المطلق غير موجود حتى فى الأعشاب الطبية.

ونظرا لوجود جوز الطيب فى العديد من المأكولات السريعة التى يعشقها أطفالنا مثل الهامبورجر والسجق والسوسيس وكلها لحوم مصنعة ومضاف إليها جرعات صغيرة من جوز الطيب لتكسبها النكهة الطيبة لكن عشق أولادنا لهذه المأكولات قد يدفعهم لأكل كميات كبيرة منها تصل بهم للجرعات المميتة غير أن أجهزة أجسام أطفالنا أحيانا لم تكتمل النمو بعد فتكون أكثر عرضة لمخاطر وأضرار جوز الطيب.

ونظرا لأن الجرعات المتوسطة لجوز الطيب تسبب الهلوسة دخلت أيضا فى جدل دينى عن مدى تحريمها لأنها تذهب العقل وقام بعد الفقهاء بتحريمها وحرمت بعض البلاد الإسلامية من استيرادها.

فالحذر كل الحذر من هذه البذور فهى سم متخفى خلف ستار رائحة وطعم ذكى ولو كان هناك ضرورة قصوى لاستخدامها فيجب أن يكون فى جرعات صغيره جدا حتى لا تودى بحياتنا.

لعبة الحروف

 لتشغيل اللعبة في نافذة بحجم أكبر اضغط هنا

للتلوين::حرف الياء

حرف الياء

الاثنين

• تقول المعلمة للأطفال هل تعلمون لمن هذه الأسماء ؟ يحيى, يونس, يوسف؟ هذه الأسماء هى اسماء لأنبياء أرسلهم الله قبل سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم ونحن نحب جميع هؤلاء الأنبياء ومن ثم هيا بنا نتعلم كيف نكتب الحرف الأول من أسمائهم وهو حرف الياء.
• عرض صور ومجسمات لأشياء تبدا أسمائها بحرف الياء.
• كتابة ورق الصف وتلوين صورة يبدأ اسمها بحرف الياء.
• 
• تقول المعلمة هيا يا أطفال حان وقت الإبداع إنه آخر إبداع من إبداعات حروف الأبجديه فهل لنا أن نرسم شيء ما يبدأ إسمه بحرف الياء من حرف الياء نفسه, ومن ثم توضح المعلمة للأطفال كيفية رسم يد من حرف الياء نفسه كما فى الرسم المتحرك لسابق.
• مراجعة الحروف مع الأطفال عن طريق الإملاء لتحديد مستوى الطلاب فى نهاية السنة الدراسية.

الخميس

• مراجعة الحروف مع الأطفال عن طريق الإملاء مرة أخرى للتأكد من قدرة الأطفال على كتابة الحروف بأنفسهم  وتوزيع الجوائز على الأطفال المتميزيين.
• ترديد نشيد الحروف مع الأطفال.
• إضافة ورقة شجر جديدة  إلى شجرة الحروف مكتوب عليها حرف الياء.
• 
• الاستماع إلى قصة حرف الياء من كتاب حرف وقصة.
• كلمة النقاش اليوم هى يرقة:
• هل تعرفون شكل اليرقة؟ وكيف تتحول إلى فراشة جميلة الشكل؟ وعلى أي شيء تتغذى؟.
• وللمعلمة أن تستخدم شريط فيديو يعرض مراحل نمو اليرقه وتحولها إلى فراشة.
• الواجب المنزلي.
• 

للتلوين::حرف الواو

حرف الواو

الإثنين

• تقول المعلمة هيا يا أولاد فكروا معي في الشئ الذي يجب أن نفعله قبل الصلاة, و إن لم نفعله تبطل الصلاة؟ نعم إنه الوضوء, ففي الوضوء تنظيف للجسد قبل الصلاة, إنني أحب الوضوء كثيرا, هيا نتعلم كيف نكتب الحرف الأول من كلمة وضوء و هو حرفالواو.
• نبدأ برسم دائرة صغيرة ثم نرسم خط منحنى إلى اليسار.
• عرض صور و مجسمات تبدأ بحرف الواو.
• كتابة ورق الصف و تلوين صورة تبدأ بحرف الواو.
• 
• تقول المعلمة هيا يا اطفال أرونكي ما يمكنكم رسمه من حرف الواو, ثم تعرض عليهم فكرة رسم وجه من حرف الواو كما بالشكل المتحرك السابق.
• مراجعة الحروف مع الاطفال عن طريق أن تقسم المعلمة الأطفال الى فريقين, و على كل فريق أن يضع بعض البطاقات التي تحمل الحروف على ذراع و راس أحد لاعبيه, و على هذا اللاعب أن يذهب الى آخر الصف عند السبورة, و يلصق البطاقات عليها و يقرأ تلك الحروف, أما البطاقات التي تقع منه أثناء السير فهي نقاط يخسرها الفريق.

الخميس

• مراجعة الحروف مع الأطفال عن طريق أن تصنع المعلمة شريطان من المربعات الملونة, بحيث أن كل مربع يمثل خطوة يخطوها الطالب, ثم تقسم المعلمة الطلاب الى فريقين, و تعطي لكل فريق مجموعة من البطاقات, و على كل طالب أن يقرأ بطاقتين و بالتالي يتقدم خطوتين, و الا يرجع للخلف خطوتين إذا لم يستطع قراءة الحرف, و الفريق الفائز هو من يصل لخط النهاية اولا.
• ترديد نشيد الجروف مع المعلمة.
• إضافة حرف الواو الى شجرة الحروف.
• 
• الإستماع الى قصة حرف الواو من كتاب حرف و قصة.
• كلمة النقاش اليوم هي كلمة الوطواط:
• 
• هل تعرفون الوطواط؟ ماذا ياكل؟
• كيف ينام؟. متى يستيقظ؟
• هل تستطيعون أن تروا في الظلام مثل الوطواط؟
• الواجب المنزلي.
•