أسباب قد تجعلك لا تفقد وزنك

هل أنت ممن تتبع نظاما غذائيا ولا تجد النتائج المرجوة؟؟؟؟

إليك أختي الغالية بعض الأسباب التي قد تغفلي عتها والتي قد تكون سببا في عدم فقدانك لوزنك ::

• عدم النوم بشكل كاف فإذا كنت لا تنامين بما فيه الكفاية سيبدأ جسمك بالبحث عن طريقة أخرى لإيجاد الطاقة وذلك يعني بأنك ستتناولين المزيد من الطعام يجب يجب أن تنامين على الأقل من 7إلى9ساعات يوميا .


• عدم ممارسة التمارين الرياضية حيث يظن الكثير من الناس أنهم إذا قاموا بممارسة الرياضة فبإمكانهم تناول ما يريدون أو إنهم إذا قيدوا أنفسهم بمية غذائية دون تمارين رياضية فإنهم سيخسرون الوزن
والصحيح هو تناول الغذاء السليم مع التمرين السليم تى يحرق الدهون ويحفظ على شكل الجسم متناسقا


• القلق والارهاق فبعض الناس يصابون بالقلق من كثرة التفكير في فقد الوزن وتسبب لهم حالة تشبه القلق وقلة النوم فيصابون بالارهاق وينصح هؤلاء الأشخاص بعدم التفكير في الطعام وإيجاد التمارين الرياضية التي تشغلهم عن التفكير وتساعدهم على التخلص من الترهلات


• وبعضهم من يعتبر الطعام عدوا وإن الهدف من خسارة الوزن الحصول على جسم صحي لذلك عليهم أن لا يعتبروا الطعام عدوا حيث أن الطعام يصبح عدوا عندما نأكله بشره وبطريقة غير صحيحة إياك والتخلي عن الوجبات الأساسية لأنها الوقود الذي لن يعمل جسمك بشكل صحيح بدونه


• لا تفقدي الأمل بسرعة لأن الجسم يحتاج لوقت ليتود على النمط الغذائي الجديد لا تدفع جسمك للجوع لأن هذا سوف يؤدي لنتيجة عكسية يث يبدأ الجسم بإعلان حالة الطوارئ ويخزن الطعام مما يؤدي لبطئ في عملية فقدان الوزن .