عزيزتي الحامل "2"

عزيزتي الحامل ..نستأنف حديثنا عن الغذاء و الحمل

- ذكرت المرة الماضية أن هناك بعض الأغذية التي تحتوي على نسب عالية من المواد الكيميائية التي قد تضر الجنين..ما هي هذه الأغذية؟؟
- الأسماك ..تحتوي على كميات مختلفة من مادة الزئبق ..الذي تمتصه من سطح البحر..والزئبق ضار للجهاز العصبي للجنين و مخه..و كذلك يؤثر سلبيا على القدرة التعليمية في طفولته..

تفاجأت من هذه المعلومة ..ظننت أن الاسماك مغذية لي و لجنيني..؟؟؟؟


..هو كذلك..مغذي لك و لجنينك, وهام لنمو الجنين ..لكن..تجنبي الأسماك كبيرة الحجم منها ..مثل أبو سيف و سمك القرش..
لأنها تتغذي على أعداد كبيرة من الاسماك الصغيرة ..و لذلك تحتوي عضلاتها على نسبة عالية من الزئبق..
و أيضا هي تعيش أكثر ..فتمتص كميات أكبر من الزئبق من سطح البحر


فأطمئني .حبيبتي ..لا حرج من أكل الأسماك الصغيرة ..من وجبة الى و جبيتن في الاسبوع الواحد
أي ( 300 جرام أقصى حد )..

ثقي في ذلك..
- و ماذا عن محار البحر و غيرها من الأطعمة البحرية؟

كما أتفقنا صغيرة الحجم منها لا بأس فيها ( كمية الزئبق قليلة جدا) و تجنبي كبيرة الحجم

ملاحظة..لا تأكليها بدون طهي

عزيزتي الحامل أنتظريني


مازال للحديث بقية..

د. نائلة